Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για σχεδόν όλες τις ενέργειες του σώματος μέσω της μεταφοράς των μηνυμάτων στα νεύρα από το νωτιαίο μυελό.  Η σκέψη, η μάθηση αλλά και η μνήμη αποθηκεύονται επίσης στον εγκέφαλο.  Η πραγματική μνήμη που χρειάζεται στην καθημερινότητα μειώνεται με την πάροδο των χρόνων εξαιτίας διαφόρων παραγόντων.  Ένας από αυτούς είναι η ποιότητα της διατροφής.  Τα σωστά τρόφιμα διασφαλίζουν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου αλλά και προστατεύουν από επίφοβες καταστάσεις όπως η άνοια, η κατάθλιψη και η νόσος Αλτσχάιμερ:

Βατόμουρα-φράουλες:  

Λόγω των αντιοξειδωτικών στοιχείων(πολυφαινόλες), βιταμινών Α, C και του φλαβανοειδούς ανθοκυανίνη βελτιώνουν την μάθηση, την κίνηση αλλά και την μειωμένη, λόγω ηλικίας, μεταγωγή των νευρικών ερεθισμάτων.  Προστατεύουν από τοξίνες, βελτιώνουν τη χρήση της γλυκόζης από τον εγκέφαλο και προωθούν την επικοινωνία μεταξύ των κυττάρων.  Οι φράουλες περιέχουν επίσης κουερσετίνη η οποία ελέγχει την εγκεφαλική φλεγμονή, τον εκφυλισμό αλλά και τη μνήμη.

Για να μάθεις τη τέχνη της δημόσιας ομιλίας; Υπάρχουν πολλοί λόγοι για μάθεις να παρουσιάζεις θέματα σε ακροατήριο ή θεατές. Για να τους εκπαιδεύσεις, να τους διασκεδάσεις, να τους ενθαρρύνεις, να τους πείσεις για κάτι. Σοβαροί λόγοι όλοι αλλά δεν αγγίζουν τη καρδιά του θέματος. Ο πιο σημαντικός λόγος δημόσιας ομιλίας σε οποιαδήποτε μ ομάδα ανθρώπων είναι να αλλάξεις τον τρόπο που Σκέπτονται, Αισθάνονται, ή Ενεργούν (ή συνδυασμός των τριών). Αν δεν αλλάζεις τον τρόπο που οι άνθρωποι Σκέπτονται, Αισθάνονται, ή Ενεργούν, τότε γιατί να μιλάς;

Είχες ποτέ σου κάποιον δάσκαλό σου , κάποιον Μέντορά  σου, που σου είπε κάτι και συγκλόνισε ; Μου συνέβηκε σε μένα όταν έλαβα ένα μήνυμα από το τον  Μπρέντον Μπουρσάρντ!! (ένας από τους μέντορές μου).

« Μου έμαθες τόσα πολλά στο πως να αντιμετωπίζω τις διάφορές σε διαφορετικές κουλτούρες! Μου έμαθες ότι κάποια πράγματα δεν είναι το ίδιο στην Ευρώπη , ούτε και σε διαφορετικές χώρες. Σε ευχαριστώ που με βοήθησες να δω πιο ξεκάθαρα το τοπίο!»

"Αδύνατον" είναι μία μεγάλη λέξη που τη σκορπίζουν παντού "μικροί" άνθρωποι που βρίσκουν πιο εύκολο να ζουν σε έναν κόσμο όπως τους δόθηκε από το να εξερευνήσουν τη δύναμη που έχουν να τον αλλάξουν.
Το "αδύνατον" δεν είναι γεγονός. Είναι μία γνώμη.
Το "αδύνατον" δεν είναι μία δήλωση. Είναι μία πρόκληση.
Το "αδύνατον" είναι ενδεχόμενο. Το "αδύνατον" είναι προσωρινό.
Αδύνατον δεν είναι τίποτα.
Ποτέ μην αμφιβάλλετε ότι μία ομάδα από σκεπτόμενους και αφοσιωμένους πολίτες μπορεί να αλλάξει τον κόσμο. Πράγματι , είναι οι μόνοι που το έχουν κάνει.

"Αν ο άνθρωπος δεν έχει βρει κάτι για το οποίο θα πέθαινε, δεν αξίζει να ζει"- Μάρτιν Λούθερ Κινγκ

Ο σκοπός που είναι πίσω από την επίτευξη των στόχων μας είναι που τους κάνει τόσο σημαντικούς. Ζωή χωρίς στόχους , σκοπό και αξία είναι σαν να μην τη ζήσαμε. Ο θεός μας δίνει τη ζωή ως δώρο και εμείς οφείλουμε να κάνουμε πλήρη χρήση προτού του το επιστρέψουμε. Ας βρούμε κάτι που να αξίζει για μας και για τον κόσμο και ας το βάλουμε στόχο στη ζωή μας. Μόνο έτσι μπορούμε να έχουμε πάθος , δέσμευση και ενθουσιασμό, και μόνο έτσι μπορούμε να βγάλουμε και αξιοποιήσουμε όλα τα ταλέντα μας , που όλοι διαθέτουμε.

Όταν ο εαυτός μας εναρμονίζεται με ένα σκοπό που μας εκφράζει και είναι αξιόλογος , τότε διάφορες δυνάμεις ενεργοποιούνται για να μας δώσουν δύναμη και κουράγιο. Η επιτυχία, δεν έρχεται σε μια μέρα , ούτε από τύχη. Η επιτυχία είναι αποτέλεσμα επιλογών και συστηματικής προσπάθειας. Και για να μας εξασφαλίσει και εσωτερική γαλήνη (ευτυχία) θα πρέπει να συνδυάζεται με κάποιο αγαθό και καλό σκοπό.

Γιάννης Αραχωβίτης

Προχθές πήγα στη τράπεζα για να ανοίξω έναν εταιρικό λογαριασμό για τη καινούρια μου δουλειά (επέκταση, στη πραγματικότητα).

Ο διευθυντής του υποκαταστήματος με ρώτησε «Τι καλές δουλειές» ξεκινάς.. «Τίποτα κάποια επέκταση κάνω στις δραστηριότητες μου. Κάποια βιβλία, σεμινάρια κ.λ.π.»

Τα μάτια του έλαμψαν «Μπράβο! Σπουδαία!! Πάντα ήθελα και εγώ να κάνω κάτι δικό μου. Δεν παραπονιέμαι , καλή και η δουλειά στη τράπεζα αλλά πάντα ονειρευόμουν να κάνω κάτι δικό μου»

Δεν χρειαζόμαστε περισσότερες γνώσεις, αλλά περισσότερη σοφία. Και η σοφία απορρέει από την παρατήρηση

Βούδας

Το πιο πάνω ειπώθηκε χιλιάδες χρόνια πριν. Παρόλα αυτά σήμερα είναι περισσότερο επίκαιρο από ποτέ.

Στην εποχή της γρήγορης, άφθονης και εκ διαφορετικών πηγών πληροφόρησης ο άνθρωπος παραμένει «τυφλός»! Αυτό συμβαίνει όχι γιατί δεν διαβάζει πολύ αλλά γιατί δεν σκέφτεται σωστά και δεν επεξεργάζεται σωστά και αρκετά τη πληροφορία.

«Υπάρχουν δυο τρόποι για να δείτε τη ζωή: Τίποτα δεν είναι θαύμα- τα πάντα είναι θαύμα»- Άλμπερτ Αϊνστάιν

Eσύ; Ναι εσύ, τι θα επιλέξεις;

Δεν ισχυρίζομαι ότι είναι εύκολο να βλέπεις πάντα τη φωτεινή πλευρά της ζωής. Ούτε να εθελοτυφλούμε.

Αλλά στη πράξη αποδεικνύεται ότι όταν κρατάμε την αισιοδοξία μας και βλέπουμε το ποτήρι μισόγεμο έχουμε πολύ περισσότερες δυνατότητες και ενέργεια για να ξεπεράσουμε τα ζόρια και τις δυσκολίες της ζωής. Το να μιζεριάζουμε και να μουρμουράμε συνεχώς δεν βοηθάει καθόλου. Αντίθετα μας στερεί και τη θετική στάση που πρέπει να έχουμε και είναι τόσο απαραίτητη για την επιτυχία σε κάθε τομέα της ζωής.